충분히 잤는데도
아침부터 이미 피곤하고,
별일 없는데 괜히 예민하고,
하루는 왜 이렇게 길게만 느껴질까요?
혹시 지금,몸과 마음의 흐름이 엇나가 있는 건 아닐까요?
이런 순간, 익숙하지 않으세요?
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아침에 눈을 떠도 개운하지 않은 날
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아무것도 안 했는데 이미 지친 느낌
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스트레스 풀려고 먹고, 후회하는 반복
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밤마다 생각이 많아져 잠이 오지 않는 밤
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계획은 늘 작심삼일로 끝나고
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결국 나를 탓하는 목소리만 커지는 상태
이게 나와 닮았다면,
지금 필요한 건 ‘의지’가 아니라 ‘회복’입니다.
왜 혼자선 어려울까요?
앱을 깔고, 영상을 보고, 책을 사도
왜 우리는 결국 같은 자리로 돌아올까요?
문제는 ‘정보 부족’이 아닙니다.
나에게 맞는 실행 구조가 없기 때문이에요.
저는 이렇게 돕습니다
저는 약사로서 수많은 몸과 마음의 피로를 마주했습니다.
그중 대부분은 병이 아니라,
감정과 루틴이 어긋난 결과였어요.
그래서 약 대신,
감정·수면·식사·에너지 흐름을 다시 잇는 코칭을 시작했습니다.
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“더 열심히 하세요”라는 말은 하지 않습니다.
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의지 테스트도 아닙니다.
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지금 바로 실행할 수 있는 작고 현실적인 루틴을 설계합니다.
클래스에서 경험하는 것
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내 삶의 흐름을 분석하고 이해
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무너진 감정·수면·식사·에너지 연결 복원
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실천 가능한 맞춤형 미니 루틴 설계
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감정 중심 자기관리 전략
이런 분에게 추천드려요
루틴을 세워도 금방 무너지는 분 퇴근 후 무기력, 감정 기복이 반복되는 분 특별히 아픈 건 아닌데 늘 지쳐 있는 분 “지금 나는 어떤 흐름에 살고 있나” 자주 생각하는 분
단 하루, 나를 다시 흐르게 만드는 시간
감정 루틴 회복 클래스
지금 내 감정 흐름을 점검하고 나에게 맞는 루틴을 새롭게 설계하는
90분의 회복 경험